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夏季备孕学24招 怀上健康夏天宝宝做这些准备
2023-01-18

夏季备孕注意事项:

1、注意每天起居要规律

夏天人们往往会睡得很晚,而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以,准备受孕时一定要注意每天的起居要规律,切不可经常熬夜。

2、天气闷热更要注意调理好心绪

夏季天气闷热,易情绪烦躁,休息不好,食欲较差,影响胎宝贝正常生长发育。备孕前就要营养均衡合理,最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉,清淡饮食也能帮助你调理心情。

3、性生活注意掌握规律和技巧

如果想要怀宝贝,夫妻俩的性生活就不能太频繁,一般以每周2次为宜,最好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右,17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排

出后,一般只能存活12-24小时,精子在女性生殖道内,通常只能活1-3天,因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕,同房时间过早过晚都不易怀孕。

4、别在风雨交加、电闪雷鸣时受孕

夏天雷雨天气较多,这都会影响受孕的良好心境,对夫妻俩产生心理暗示作用。而且,雷电会产生极强的射线,致使生殖细胞的染色体发生畸变,因此应该避免在恶劣的天气里受孕。

5、一定要注意饮食卫生

夏天,食物丰富对营养有利,但是由于天气炎热,出汗较多,使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜,如果这些食物未洗干净或已变质,常使胃肠道感染性疾病的发生率增加,而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。因此,在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生。与此同时,体重的过胖或过瘦都会让计划怀孕的机会大大降低,所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重,而且有利于顺利度过孕期,还能帮助顺利分娩。乙肝疫苗、风疹疫苗炎的孕前注射也会为你的怀孕加分。

6、夏季炎热,容易火气旺盛情绪烦躁

炎热的夏季,室内外温差较大,加之晚睡早起,每个人都容易火气旺盛情绪烦躁。在这样的高温环境下,准爸妈们特别容易因为外界的因素产生心理上的情绪,有些准妈咪对于备孕的压力较大,把准爸爸或家人的期望当做是“不得不完成的任务”,导致夫妻之间美好的性生活变得更具目的性,多多少少还是会影响夫妻的关系。

7、调节心理,顺其自然

如果准爸妈们之间有备孕的打算,一定要多进行沟通,准爸爸也应在生活中对准妈咪多一些关爱。而准妈咪们自己也需要调理好心绪,这不仅有助于受孕,也有助于胎宝贝健康的成长发育。因此,在夏季备孕期间,准妈咪要保证充足的睡眠、清淡但有营养的饮食安排,为宝宝的顺利到来调整心理上的准备。

8、酷暑当道,十分容易耗气伤津

其实,与“酒后乱性”的不安分因子相似,小夫妻们在夏天似乎也会有更好的性生活。这是因为皮肤在高温下全身血液流速加快,使人体的兴奋性加强。但夏天酷暑当道,十分容易耗气伤津,“造人”是一项剧烈的活动,所以备孕爸妈们还是应该有所节制,要考虑到双方的身体状态喔!

9、安全造人,合理性福。

准爸妈们要注意的是,夏季雷雨天气较多,电闪雷鸣既影响情绪,更会产生极强的射线,可能导致生殖细胞的染色体发生畸变,所以为了优质宝贝,雷雨天有“爱”也不宜做出来。

另一方面,小夫妻们在夏天浴后需稍事休息,待体内血液循环恢复正常后再来进行“造人”为宜。同房结束后,不宜匆忙喝冷水或冷水淋浴,应注意室内通风透气和防暑降温,同时也别只顾凉快忘了保暖,影响到身体健康课就不好了。